Recomendaciones de entrenamiento intervalado para atletas de deportes de combate olímpicos durante la pandemia del COVID-19
DOI:
https://doi.org/10.18002/rama.v15i1.6230Palabras clave:
Deportes de combate, artes marciales, entrenamiento interválico, boxeo, judo, karate, taekwondo, lucha olímpica, entrenamiento en casaResumen
La pandemia del COVID-19 ha obligado a los gobiernos decretar cuarentena y aislamiento social en la población con la intención de aplanar la curva de contagio, hechos que han afectado de igual modo la preparación de los atletas. En dicho contexto, hemos desarrollado algunas recomendaciones de entrenamiento intervalado de alta intensidad (HIIT) que podrían ejecutar atletas de deportes de combate olímpicos en sus hogares. Los protocolos HIIT debiesen complementarse con ejercicios de fortalecimiento muscular con el propio peso corporal (similares a los ejercicios técnicos), con la intención de conservar la masa muscular y la condición física de los atletas. Finalmente, situaciones de emergencia requieren planes de contingencia en el deporte.
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