Recomendações de treinamento intervalado para atletas de esportes de combate olímpicos durante a pandemia de COVID-19
DOI:
https://doi.org/10.18002/rama.v15i1.6230Palavras-chave:
Desportos de combate, artes marciais, boxe, judô, karatê, taekwondo, luta olímpica, treinamento em casaResumo
A pandemia de COVID-19 tem obrigado os governos a decretarem quarentena e isolamento social para a população com a intenção de achatar a curva de contágio, ações que têm afetado a preparação de atletas. Neste contexto, desenvolvemos algumas recomendações de treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) que os atletas de esportes de combate olímpicos poderiam executar em seus lares. Os protocolos de HIIT devem ser complementados com exercícios de fortalecimento muscular com a própria massa corporal (similares aos exercícios técnicos), com a intenção de preservar a massa muscular e a condição física dos atletas. Por fim, situações de emergência requerem planos de contingência no esporte.
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